Tips Hidup Sehat

7 langkah pola hidup sehat menurut WHO dimasa PSBB

Dampak positif melakukan pola hidup sehat pada kehidupan sehari-hari sangat besar sekali manfaatnya, terutama dimasa PSBB saat ini. Namun kita perlu tahu juga bagaimana standar dari pola yang benar menurut WHO. Berikut adalah beberapa langkah yang bisa kita lakukan selama masa PSBB

1. Jaga diri sendiri dan orang sekitar dari penyebaran virus

Mulailah dengan menjaga diri sendiri dan sekitar lingkungan kita dari penyebaran virus dengan menggunakan masker ketika sedang beraktifitas di luar rumah, menjaga jarak dengan orang lain, keluar rumah jika perlu saja.

2. Gunakan hand sanitazer yang bahan dasar alkohol

Untuk mencegah penyebaran virus, kita diharuskan membiasakan diri menjalankan pola hidup sehat dengan rutin mencuci tangan menggunakan hand sanitizer berbahan alkohol atau bisa juga mencuci tangan dengan sabun pada air mengalir.

3. Menjaga tubuh untuk tetap aktif

Meskipun saat ini sudah banyak orang bekerja di rumah, namun bukan berarti kurang aktifitas. Kita harus banyak melakukan aktifitas juga, karena dengan banyak beraktifitas dapat menjaga keseimbangan tulang dan otot. Dan juga dengan banyak beraktifitas, dapat mengurangi resiko depresi mental. Mulailah mulai dengan olahraga sehat

4. Melakukan diet sehat

Makan dan minum adalah salah satu cara pola hidup sehat untuk menjaga imunitas tubuh tetap kuat, namun bukan berarti kita bisa makan bebas. Kita juga harus memperhatikan makanan yang masuk ke dalam tubuh kita. Perbanyak makanan yang dapat membantu memperkuat imunitas tubuh dari virus dengan mengkonsumsi makanan bervitamin C.

5. Melakukan healty parenting

WHO menyarankan selama pandemic ini, untuk para orang tua agar melakukan healty parenting terhadap anak-anak di rumah. Karena dengan PSBB ini, anak mungkin bisa merasakan bosan, jenuh, marah akibat isolasi mandiri. Mulailah ajarkan anak-anak tentang cara bertemu dan berinteraksi dengan orang lain atau lingkungan sekitar.

sumber

6. Berhenti merokok

Seorang perokok memiliki resiko terkena virus Covid-19 lebih tinggi dikarenakan selalu menyentuh tangan ke mulut mereka. Dan jika mereka terkena virus, maka seorang perokok memiliki resiko sakit lebih besar karena mengganggu saluran pernafasannya. Berkentilah merokok sekarang juga dan mulailah pola hidup sehat

7. Menjaga kesehatan mental

Untuk sebagian orang dimasa pandemic ini bukan hanya diam di rumah saja, namun ada juga beberapa orang yang telah kehilangan pekerjaan dan bisnis nya. Tetap berpikir positip dan mulailah coba isi kegiatan sehari hari dengan rutinitas yang lebih baik dan sehat dari sebelumnya dan jalankan pola hidup sehat yang benar.

Sumber tulisan :

https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public

About the author

ridwan zaeni

Seorang Automation Engineer yang peduli tentang kesehatan warga +62 , dimana artikel yg dibuat bisa dipastikan No Hoax , Kredible dan Bermanfaat untuk kita semua

Tinggalkan Balasan

%d blogger menyukai ini: